Jest to kilkuminutowa praktyka empatii dla siebie. Pomaga w osiągnięciu ulgi i większej jasności co do potrzeb i uczuć, jakie w danym momencie są w Tobie żywe. Pozwala skupić się na doznaniach z ciała i doświadczeniu emocji. Dziennik empatii wspiera w ćwiczeniach mięśni empatii dla siebie w codziennych wyzwaniach. Znajdując chwilę w ciągu dnia, możesz bliżej przyjrzeć się swoim stanom emocjonalnym. Dzięki temu skontaktujesz się ze swoimi potrzebami, aby móc działać z miejsca wyboru i uważności.

Co zawiera:
Nagranie + Dziennik Empatii