Jest to kilkuminutowa medytacja oparta na 4 krokach Porozumienia Bez Przemocy. Dzięki niej przejdziesz cztery etapy, podczas których przyjrzysz się danemu doświadczeniu z poziomu obserwacji, uczuć i emocji. Do Medytacji dołączony jest dziennik obserwacji swoich stanów wewnętrznych, z którego możesz korzystać każdego dnia, zapisując tam ważne dla siebie spostrzeżenia.

Co zawiera:
Nagranie + Dziennik obserwacji